Yeme bozuklukları, kişinin yiyeceklerle olan ilişkisini olumsuz etkileyen ciddi ruhsal sağlık sorunlarıdır. Anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza, en yaygın görülen yeme bozuklukları arasındadır ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu bozukluklar, yalnızca kişinin kilo ve yeme alışkanlıkları üzerinde değil, aynı zamanda özgüven, benlik algısı ve sosyal yaşam üzerinde de derin izler bırakabilir. Samsun’da psikolojik destek almak, bu tür yeme bozuklukları ile başa çıkmanın ve sağlıklı bir yaşam tarzına geri dönmenin en etkili yollarından biridir.
Anoreksiya Nervoza Nedir?
Anoreksiya nervoza, kişinin kilo almaktan aşırı korkması ve bu nedenle çok az yemek yemesi ya da tamamen aç kalmasıyla karakterize edilen bir yeme bozukluğudur. Anoreksiya nervoza hastaları, vücutlarının zayıflamasına rağmen kendilerini şişman olarak algılarlar ve ciddi kilo kaybına yol açan davranışlar sergilerler.
Anoreksiya Nervoza Belirtileri:
- Aşırı kilo kaybı ve zayıflık
- Yemek yeme ve kilo alma konusunda aşırı korku
- Kendini şişman olarak algılama, vücut dismorfisi
- Sosyal ortamlardan kaçınma ve yalnız yeme
- Sürekli kalori hesaplama ve egzersiz yapma
- Adet düzensizlikleri (kadınlarda)
- Soğuğa karşı hassasiyet, cilt kuruluğu, saç dökülmesi
Bulimia Nervoza Nedir?
Bulimia nervoza, aşırı yemek yeme ve bu yediklerini çeşitli yöntemlerle (kusturma, laksatif kullanımı, aşırı egzersiz gibi) çıkarma döngüsüyle kendini gösteren bir yeme bozukluğudur. Bulimia hastaları, kontrolsüz bir şekilde yeme atakları yaşar ve bu durum sonrasında aşırı suçluluk ve utanç duyarlar.
Bulimia Nervoza Belirtileri:
- Aşırı yemek yeme atakları
- Yediklerini çıkarma davranışları (kusturma, laksatif kullanma, aşırı egzersiz)
- Vücut ağırlığı ve şekli konusunda aşırı kaygı
- Dişlerde asit nedeniyle aşınma, mide sorunları
- Boğazda ağrı ve şişme
- Sosyal hayattan çekilme
Yeme Bozukluklarının Nedenleri
Yeme bozuklukları, genellikle biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanır. İşte yeme bozukluklarının olası nedenleri:
- Toplumsal baskılar: Medya ve toplum tarafından idealize edilen zayıflık algısı, özellikle genç bireyler üzerinde yoğun bir baskı yaratabilir.
- Duygusal travmalar: Çocuklukta yaşanan duygusal ihmal, istismar ya da düşük özgüven, yeme bozukluklarına zemin hazırlayabilir.
- Aile içi dinamikler: Ailede aşırı korumacı ya da baskıcı bir ortamda yetişen bireyler, kontrol duygusunu yiyecekler aracılığıyla sağlamaya çalışabilirler.
- Genetik yatkınlık: Ailede yeme bozukluğu öyküsü olan bireylerde bu tür sorunların ortaya çıkma riski daha yüksek olabilir.
- Kendilik algısında bozukluk: Vücut imajı konusunda olumsuz düşünceler geliştiren bireyler, yeme alışkanlıklarını kontrol etme eğiliminde olabilirler.
Anoreksiya ve Bulimia ile Başa Çıkma Yolları
Anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları, uzun vadeli tedavi ve destek gerektiren ciddi sağlık sorunlarıdır. Ancak doğru tedavi yöntemleriyle bu bozuklukların üstesinden gelmek mümkündür. Psikolojik danışmanlık, yeme bozukluklarıyla başa çıkmada etkili bir çözüm sunar. İşte anoreksiya ve bulimia ile başa çıkma yolları:
1. Psikoterapi
Yeme bozukluklarının tedavisinde en etkili yöntemlerden biri psikoterapidir. Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), yeme bozukluklarıyla mücadelede yaygın olarak kullanılır. BDT, bireyin yemek, kilo ve beden algısıyla ilgili olumsuz düşüncelerini değiştirmesine yardımcı olur.
- Düşünce kalıplarının değiştirilmesi: BDT, kişinin yemek, kilo ve bedenle ilgili olumsuz ve gerçekçi olmayan düşüncelerini fark etmesini ve bunları daha sağlıklı düşüncelerle değiştirmesini sağlar.
- Sağlıklı alışkanlıklar geliştirme: Terapide, bireyin yeme davranışlarını ve beden algısını normalleştirmesine yönelik stratejiler geliştirilir.
2. Beslenme Danışmanlığı
Yeme bozukluklarının tedavisinde beslenme uzmanlarıyla çalışmak, sağlıklı yeme alışkanlıklarının yeniden kazanılmasına yardımcı olabilir. Bu süreçte bireye, dengeli ve sağlıklı bir beslenme planı oluşturulması için rehberlik edilir.
- Yemekle ilgili sağlıklı alışkanlıklar: Beslenme uzmanı, bireyin dengeli bir diyet uygulayarak hem kilo hem de sağlık hedeflerine ulaşmasına yardımcı olur.
- Kalorilerle barışma: Birey, kalorilerin ve yiyeceklerin düşman olmadığını anlamayı öğrenir ve sağlıklı beslenmeyi teşvik eden bir bakış açısı geliştirir.
3. Aile Terapisi
Yeme bozuklukları, özellikle ergenlik döneminde ortaya çıktığında, aile içi dinamiklerle de yakından ilişkilidir. Aile terapisi, aile üyelerinin tedavi sürecine dahil edilmesini sağlar ve bireyin duygusal desteğe ihtiyaç duyduğu konularda aile ile birlikte çözüm yolları bulmasına yardımcı olur.
- Aile desteği: Terapide aile, bireyin duygusal ve fiziksel iyileşme sürecine nasıl katkı sağlayacağını öğrenir.
- Sağlıklı aile ilişkileri: Aile üyeleri, iletişim becerilerini geliştirerek bireyin yeme bozukluğuyla daha etkili bir şekilde başa çıkmasına destek olabilir.
4. Kendini Kabul ve Öz-Şefkat Geliştirme
Yeme bozukluğu olan bireyler, genellikle kendilerine karşı aşırı eleştirel ve acımasızdırlar. Öz-şefkat geliştirme, bireyin kendisine karşı daha anlayışlı olmasını ve kusurlarını kabul ederek kendini sevmesini sağlar.
- Kendini eleştirmeme: Birey, kendisini sürekli eleştirmek yerine, hatalarını kabullenmeyi ve kendine karşı şefkatli olmayı öğrenir.
- Kendi bedenini kabul etme: Terapide, birey, bedenine karşı daha olumlu bir yaklaşım geliştirir ve bedeniyle barışmayı öğrenir.
5. Destek Gruplarına Katılım
Yeme bozukluğu yaşayan bireyler, benzer sorunları yaşayan diğer insanlarla bir araya gelerek destek gruplarına katılabilirler. Destek grupları, bireyin yalnız olmadığını fark etmesini ve duygusal anlamda güçlenmesini sağlar.
- Paylaşım ve destek: Destek grupları, bireylerin birbirleriyle deneyimlerini paylaşarak başa çıkma stratejileri öğrenmelerine yardımcı olur.
- Dayanışma: Benzer sorunları yaşayan bireyler, birbirlerine moral ve motivasyon verir.
6. Fiziksel Sağlığı İzleme
Yeme bozuklukları, ciddi fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, tedavi sürecinde tıbbi izleme büyük önem taşır. Doktorlar, bireyin sağlığını düzenli olarak kontrol eder ve gerektiğinde tıbbi müdahaleler uygular.
- Düzenli sağlık kontrolleri: Vücut ağırlığı, beslenme durumu ve genel sağlık durumu düzenli olarak izlenir.
- Tıbbi destek: Anoreksiya ya da bulimia nedeniyle oluşabilecek fiziksel komplikasyonlar tıbbi tedaviyle ele alınır.
Samsun’da Yeme Bozuklukları İçin Psikolojik Destek
Anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları, erken müdahale ile tedavi edilebilecek ciddi ruhsal sağlık sorunlarıdır. Samsun’da Venüs Psikoloji olarak, yeme bozuklukları yaşayan bireyler için profesyonel destek sunuyoruz. Uzman kadromuz, bireyin sağlıklı bir yaşam tarzına geri dönmesi ve özgüvenini yeniden kazanması için gereken psikolojik ve beslenme danışmanlığını sağlar.
Samsun psikolog arayışınızda yeme bozuklukları ve diğer psikolojik destek hizmetlerimiz hakkında daha fazla bilgi almak için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
İletişim Bilgileri:
Uzman Psikolog Mehmet AKKURT:
0545 553 50 55
Uzman Psikolog Tansu AKOT AKKURT:
0545 553 50 55
Adres: Güzelyalı Mahallesi 3021. Sokak No:1/1 Daire:1
Atakum/SAMSUN (Atakent – Tv Sapağı)
