Sosyal fobi, diğer adıyla sosyal anksiyete bozukluğu, bireyin sosyal ortamlarda yoğun kaygı ve utanç hissetmesine neden olan bir kaygı bozukluğudur. Sosyal fobiye sahip kişiler, başkalarının kendilerini olumsuz değerlendireceği, küçük düşecekleri veya utanç verici bir duruma düşecekleri korkusuyla sosyal etkileşimlerden kaçınır. Bu durum, kişinin günlük yaşamını, iş ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyerek yaşam kalitesini düşürebilir.
Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir?
Sosyal fobi belirtileri fiziksel, duygusal ve davranışsal olarak kendini gösterebilir:
- Fiziksel Belirtiler: Yoğun terleme, titreme, kalp çarpıntısı, mide bulantısı ve kas gerginliği gibi bedensel belirtiler.
- Duygusal Belirtiler: Başkalarının önünde küçük düşme veya reddedilme korkusu, utanç ve aşırı hassasiyet.
- Davranışsal Belirtiler: Kalabalık ortamlardan veya sosyal etkileşimlerden kaçınma, sosyal durumlarda aşırı çekingenlik ve yalnız kalma isteği.
Bu belirtiler, sosyal fobi yaşayan bireylerin sosyal ilişkiler kurmasını, iş ortamında kendini ifade etmesini ve hatta günlük basit etkileşimleri bile gerçekleştirmesini zorlaştırabilir.
Sosyal Fobi Tedavi Yöntemleri
Sosyal fobi tedavisinde, kişinin ihtiyaçlarına uygun çeşitli yöntemler kullanılmaktadır:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Sosyal fobinin tedavisinde en yaygın kullanılan terapi türüdür. BDT, bireyin olumsuz düşüncelerini fark etmesine, yerine olumlu düşünceler koymasına ve sosyal becerilerini geliştirmesine yardımcı olur.
- Maruz Kalma Terapisi: Kişiyi korku duyduğu sosyal ortamlara küçük adımlarla maruz bırakarak, sosyal kaygının azalmasını amaçlar.
- İlaç Tedavisi: Bazı durumlarda antidepresanlar veya anksiyolitikler, sosyal fobi belirtilerini hafifletmek için kullanılabilir. İlaç tedavisi, genellikle terapi ile desteklendiğinde daha etkilidir.
- Gevşeme Teknikleri ve Mindfulness: Nefes egzersizleri, mindfulness ve meditasyon gibi teknikler, sosyal kaygıyı azaltarak kişinin sosyal durumlarda daha sakin hissetmesini sağlar.
Sosyal fobi, tedavi edilebilen bir bozukluktur. Samsun psikolog desteği ile sosyal fobiyle başa çıkmak ve sosyal ilişkilerde kendinizi daha rahat hissetmek mümkündür. Samsun Atakum’daki Venüs Psikoloji olarak, sosyal fobi ve diğer kaygı bozukluklarında uzman psikologlarımız ile destek sunuyoruz. Uzman Psikolog Mehmet Akkurt ve Uzman Psikolog Tansu Akot Akkurt yönetiminde, bireylerin ihtiyaçlarına özel terapi yöntemleri ile yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı oluyoruz.
İletişim Bilgilerimiz:
- Telefon: 0545 553 50 55
- Adres: Güzelyalı Mahallesi 3021. Sokak No:1/1 Daire:1 Atakum/SAMSUN (Atakent – TV Sapağı)
Sosyal fobi belirtileri yaşıyor ve Samsun psikolog desteği almak istiyorsanız, Venüs Psikoloji olarak yanınızdayız.
